結論から伝えると、
腰が痛い人は、おしりの筋肉をストレッチしましょう！
腰が痛いと思って、腰をストレッチしたり、マッサージしたりする人は多いと思います。
でも、なかなか痛みが取れないな、と感じている人もいらっしゃることでしょう。
実は、腰の痛みの原因は、腰ではなく、
おしりの筋肉が原因だったということはよくあります。
おしりの筋肉がカタくなることで、
骨盤が不安定になり、腰へ影響が出るのです。
カラダを真っすぐに立たせた姿勢を維持するには、骨盤の安定が必要になります。
そして、その骨盤を支えているのがお尻の筋肉になります。
お尻の筋肉がカタくなれば、骨盤を正しい位置で安定させることが難しくなり、
その影響を受けて、隣接する腰周りの筋肉が張り、腰が痛くなるのです。
腰の痛みの原因は、おしりの筋肉がカタくなっているから。
おしりの筋肉がカタくなると、骨盤が安定しない。
骨盤が安定しないと、腰回りが影響を受けて腰の筋肉も張ってくる。
腰が痛い人はおしりの筋肉をストレッチしてみてください！
コメント