その肌トラブル、実は冷えが原因!?鍼灸師が伝える冬の老化の正体

こんにちは！

大津美咲野整骨院です(^^)/

日々の施術経験を活かし、

皆さまが健やかに過ごせるよう、

美容や体のケアに役立つ情報を発信しています。

気温がぐっと下がり、
本格的に冬の寒さを感じる季節になりましたね。

冬に肌が冷える原因3選

冬は大気が冷えるだけでなく、
体そのものも、
冷たくなりやすい状態です。

すると肌の働きが低下し、
ケアをしても追いつかず、
トラブルが起きやすくなります。

冬に肌が冷える主な原因は、
以下の3つです↓

血行不良で酸素・栄養が届きにくい

寒さで血管がきゅっと縮み、
血液の流れが悪くなります。

血流が悪いと、
肌に必要な酸素・栄養が不足し、

・くすみ

・乾燥

・むくみ

などの肌トラブルが起こりやすくなります。

特に冬は、身体が内臓を温めるために、
血流を体の中心へ集めりやすいです。

そのため、顔や手足など“末端の冷え”が、
強くなる傾向があります。

ターンオーバーの乱れ

体が冷えると代謝が落ち、

肌のターンオーバーが遅くなります。

古い角質が肌表面に残りやすくなると、

・くすみ

・化粧ノリの悪さ

・ざらつき

など、肌に元気がなく見える原因に。

本来28日前後で生まれ変わる細胞が、
冬は40日近くまで伸びることもあります。

肌のバリア機能の低下

冬は湿度が低く、冷えによって、
皮脂の分泌量も減ります。

その結果、肌のバリア機能が弱まり、

・カサつき

・つっぱり感

・敏感肌の悪化

といった状態に。

「保湿しているのに乾燥する」という方ほど、
バリア機能の低下が関係していることが多いです。

冬の肌トラブルは腎が関係

東洋医学では、
冬は 腎（じん）が、弱りやすい季節
と考えます。

腎は、身体を内側から温め、潤いを保ち、
生命エネルギーを蓄える“体の土台”のような存在。

腎がしっかり働いていると、

・体を温める力がある

・新陳代謝がスムーズ

・水分バランスが正常

・生命エネルギーが十分

といった、体の土台が安定します。

しかし冬は、寒さで体が温まりにくく、
エネルギー消耗も増えるため、

冬は腎に負担がかかりやすい季節

と言われています。

腎が弱ると、

・体が冷えやすい

・血流の低下

・代謝が落ちる

・水の巡りが乱れる

といった変化が起こり、

結果として、
肌トラブルの原因にもつながるのです。

つまり、

身体が冷える
↓
巡りが悪くなる
↓
肌の元気が落ちる

これは、“腎の弱り”のサインです。

外からのケアだけでは改善しにくい理由

腎が弱って内側の巡りが低下すると、

・肌に栄養が届かない

・エネルギーが沸かない

・水分を保持する力が弱い

という状態になり、

いくら保湿しても改善しづらくなります。

つまり、

外から塗るケアだけでは、
“腎の弱り”による肌トラブルは、
治りにくいのです。

だからこそ、
肌を根本から整えるには、
体の内側から腎を補い、
温める習慣がとても大切です。

今日からできる！鍼灸師オススメ腎ケア

腎をサポートし、体の内側から、
じんわり温めるケアを2つご紹介します。

簡単なので、
今日からやってみましょう(^^)/

ドライヤーお灸

腎と深く関わるツボである、
「湧泉（ゆうせん）」を温めるセルフケアです🔥

かかと上げ下げ運動

第2の心臓とも言われる、
ふくらはぎを動かしていきます。

詳しくはこちらの動画を、
ご覧ください↓

まとめ

今回は、鍼灸師の視点から、

「冬の冷えがなぜ肌トラブルを悪化させるのか」をお伝えしました。

冬は、

① 血行不良

② ターンオーバーの乱れ

③ 肌のバリア機能の低下

が起こりやすく、

肌のくすみや乾燥などが増えやすい季節です。

東洋医学では、冬は「腎」が弱りやすいとされ、

・体の冷え

・血流の低下

・代謝ダウン

・水の巡りの乱れ

といった変化が、肌の根本的な不調につながると考えられています。

だからこそ、肌を本質から整えるためには、
体の内側から腎を補い、温める習慣が大切。

お伝えした2つのケアを、
今日から毎日続けてみてくださいね☺

そして、巡りを整え血流を促すには、
美容鍼がオススメです！

美容鍼は、体の内側から、
巡りを整えるサポートとして相性が良いケアです。

次回は、

「黒い食材 × 腎を補う食事ケア」

を分かりやすく解説しますので、
ぜひご覧くださいね！

最後までお読みいただき、
ありがとうございました。