結論を先に言いますと、肩こりは
肩甲骨まわりの筋肉を柔らかくし、肩甲骨の動きを出す
と改善します！
現代では、多くの人がPCやスマホを長時間使っています。
使っていると長い時間どうしても前傾姿勢のままになってしまい、
肩甲骨が硬くなってしまいます。
肩甲骨が硬くなると…
腕の可動域が制限される
猫背などの不良姿勢
まわりの筋肉が弱く硬くなり、肩こりの原因に
肩こりを改善するために肩甲骨を動かしていきましょう！
肩甲骨を動かすために柔らかくすべき筋肉をご紹介します。
僧帽筋（上・中・下）
前鋸筋
小胸筋
上腕三頭筋
上腕二頭筋
肩こりを改善するために肩甲骨の動きを良くしましょう。
肩甲骨を動かすために
僧帽筋（上・中・下）
前鋸筋
小胸筋
上腕三頭筋
上腕二頭筋
を 柔らかくしましょう
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